Las estructuras del globo ocular en el momento del nacimiento todavía no se han formado completamente. De hecho, necesitan de un período de tiempo para desarrollarse. Dicho período de tiempo de madurez de las estructuras oculares se completa en la edad de la adolescencia. Por ello, es necesario comprobar que el proceso de madurez durante la adolescencia se está desarrollando correctamente. Sin embargo, además de las revisiones de la visión es necesario mantener una dieta saludable. En concreto, una adecuada alimentación contribuye a retrasar el proceso oxidativo que se induce en las estructuras del ojo. Con el objetivo de concienciar a la población somos conscientes de la importancia de ideas de marketing para ópticas.
Concienciar desde las ópticas es importante porque el proceso de oxidación se puede manifestar en el globo ocular. Pero, además también se produce de forma natural en otras estructuras u órganos del cuerpo humano con la edad. No obstante, aún produciéndose de forma natural son necesarios consejos sobre alimentación para evitar o retrasar el proceso de oxidación. Concretamente, se recomienda mantener una dieta saludable rica en vitaminas, ácidos grasos omega 3 u oligoelementos. También alimentos ricos en antioxidantes como el kiwi entre otros son muy beneficiosos para la salud ocular.
¿Qué beneficios aporta el kiwi a la salud visual?
El kiwi es una fruta originaria de China que se ha demostrado que tiene múltiples propiedades beneficiosas en la visión. En concreto, el kiwi es un alimento rico en zeaxantina y luteína. Además, por sus propiedades el kiwi protege frente la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE). De hecho, el kiwi previene la formación de radicales libres. También se ha comprobado que alimentos ricos en zeaxantina y la luteína mejoran la densidad del pigmento macular. Incluso, también el funcionamiento de las células fotosensibles a la luz ubicadas en la retina, conocidas como fotorreceptores.
Por sus beneficios el kiwi es un alimento recomendable para incluir en la dieta. Se debe consumir porque, aunque en la juventud la mácula es rica en luteína y zeaxantina, con la edad su concentración disminuye. Precisamente, al no poderse sintetizar por nuestro organismo de forma natural es necesario ingerirlos en la dieta. No obstante, el kiwi no es la única fruta con luteína y zeaxantina que se debe incluir en la dieta. Además, existen variedad de frutas, verduras e incluso hortalizas que incluyen en mayor o menor concentración dichos pigmentos carotenoides. El kiwi también es una fruta recomendable para el cuidado visual porque tiene vitamina C. Como es conocido la vitamina C es beneficiosa porque es un potente antioxidante.
